牙龈老是肿可能是以下原因导致的：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石在牙龈周围积累，引发牙龈炎症。刷牙不彻底、口腔卫生不良、牙齿排列不齐等因素都可能导致这种情况。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长位置不正，可能会部分或完全被牙龈覆盖，导致食物残渣和细菌容易积聚在牙龈和牙齿之间，引发感染和炎症。
3.口腔损伤：咬伤、硬物刺伤或刷牙时过度用力等口腔损伤可能导致牙龈肿胀。
4.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、白血病、贫血等，可能导致牙龈肿胀。
5.药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能引起牙龈肿胀。
6.其他因素：过敏反应、内分泌失调、维生素缺乏等也可能导致牙龈肿胀。
对于牙龈老是肿的情况，可以采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.控制菌斑和牙结石：定期到口腔科进行洁牙和口腔检查。
3.避免刺激因素：避免吸烟、饮酒和食用辛辣刺激性食物。
4.治疗口腔疾病：及时治疗龋齿、牙龈炎和牙周炎等口腔疾病。
5.调整生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。
6.就医诊治：如果牙龈肿胀严重、持续不愈或伴有其他症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、血常规等检查，以确定具体原因并给予相应的治疗。
治疗牙龈肿胀的方法包括：
1.局部治疗：使用口腔抗菌漱口水、牙龈冲洗等方法。
2.药物治疗：口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）可能用于治疗感染。
3.对因治疗：根据具体病因进行相应的治疗，如洁牙治疗、拔牙等。
4.其他治疗：在医生的指导下，可能会使用一些口腔消炎药或维生素补充剂。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。如果牙龈肿胀问题持续存在或加重，建议咨询专业的口腔科医生进行详细的诊断和治疗。此外，定期进行口腔检查和保持良好的口腔卫生是预防牙龈问题的重要措施。