牙龈老是肿，可能是以下原因引起的：
1.牙龈炎或牙周炎：口腔卫生不佳，牙结石、菌斑等刺激物长期堆积，导致牙龈发炎、红肿。
2.智齿冠周炎：智齿生长位置不正，容易导致周围牙龈发炎、肿胀。
3.牙根尖周炎：龋齿、牙髓炎等未及时治疗，炎症扩散至牙根尖周围组织，引起牙龈肿胀。
4.药物性牙龈增生：某些药物长期服用，可能导致牙龈纤维增生，引起牙龈肿胀。
5.系统性疾病：如白血病、艾滋病等全身性疾病，也可能导致牙龈肿胀。
针对不同原因引起的牙龈肿，治疗方法如下：
1.牙龈炎或牙周炎：保持口腔清洁，定期洗牙，使用抗菌漱口液，必要时进行龈下刮治和根面平整。
2.智齿冠周炎：局部冲洗、上药，口服或静脉滴注抗生素，炎症消退后拔除智齿。
3.牙根尖周炎：根管治疗，去除感染牙髓，根管消毒，最后进行根管充填。
4.药物性牙龈增生：停药或更换其他药物，必要时进行牙龈切除术。
5.系统性疾病：积极治疗原发病，同时对牙龈肿胀进行对症处理。
如果牙龈老是肿，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，日常应注意口腔卫生，定期进行口腔检查和洁治，预防口腔疾病的发生。