老是牙龈肿痛，可能与以下原因有关：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。口腔内的细菌感染会导致牙龈发炎、红肿和疼痛。不注意口腔卫生、刷牙不彻底、牙结石堆积等都可能引起这些问题。
牙龈炎：牙龈边缘红肿，触碰时容易出血，但牙齿通常没有松动。
牙周炎：除了牙龈红肿，还可能出现牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙齿松动等症状。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长方向不正，部分牙冠被牙龈覆盖，容易导致食物残渣和细菌积聚，引起牙龈发炎、肿痛。
3.口腔损伤：咬伤、硬物刺伤、刷牙过度用力等都可能导致牙龈损伤，引起肿痛。
4.全身性疾病：某些全身性疾病也可能导致牙龈肿痛，如白血病、维生素C缺乏症等。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起牙龈肿胀。
6.其他原因：过敏反应、内分泌失调、上火等也可能导致牙龈肿痛。
如果老是出现牙龈肿痛，建议及时就医。医生会进行详细的口腔检查和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。以下是一些可能的治疗措施：
1.口腔清洁：保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具。定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
2.局部治疗：医生可能会对牙龈进行冲洗、上药，以缓解炎症和疼痛。
3.病因治疗：如果牙龈肿痛是由其他疾病引起的，需要针对病因进行治疗，如治疗牙周炎、拔除智齿等。
4.药物治疗：根据需要，医生可能会开具口服抗生素、止痛药等药物。
5.调整生活习惯：注意饮食健康，避免辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，戒烟限酒。保持充足的睡眠，缓解压力。
此外，定期进行口腔检查和洁牙，以及及时治疗口腔疾病，对于预防牙龈肿痛的发生非常重要。如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如口臭、牙齿松动、牙龈出血等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，个体差异较大，具体治疗方法应根据个人情况而定，在医生的指导下进行治疗。