膝盖走路内侧疼痛可能由多种原因引起，比如膝关节内侧副韧带损伤，据统计，运动损伤中约有10% - 20%是膝关节内侧副韧带损伤。
常见病因分析
半月板损伤： 多发生于频繁屈伸膝关节的人群，像运动员、长期蹲着工作的人。膝关节扭转时易引发，会出现走路内侧疼痛，还可能伴有关节弹响。膝关节骨关节炎： 中老年人较为常见，随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损退变，50岁以上人群发病率逐渐升高。关节软骨磨损后，走路时内侧软骨摩擦增加，导致疼痛。鹅足滑囊炎： 鹅足是缝匠肌、股薄肌和半腱肌的肌腱在胫骨近端内侧的附着点，此处滑囊受到反复摩擦、挤压等刺激就会发炎，常表现为膝盖内侧疼痛，久站、爬山等活动后疼痛加重。
自我初步判断方法
观察疼痛时间： 如果是运动后即刻出现内侧疼痛，半月板损伤或内侧副韧带损伤可能性大；如果是逐渐出现，活动后加重，休息后缓解，膝关节骨关节炎可能性较高；鹅足滑囊炎一般在特定动作后诱发疼痛。检查按压位置： 用手按压膝关节内侧副韧带部位，若有明显压痛，考虑内侧副韧带损伤；按压鹅足附着点处有压痛，可能是鹅足滑囊炎；按压膝关节内侧软骨间隙有疼痛，要怀疑半月板损伤。
非药物缓解措施
休息： 出现膝盖内侧疼痛时，首先要减少膝关节的活动，避免继续行走、跑步、上下楼梯等加重疼痛的动作，让膝关节得到充分休息，一般休息1 - 2周观察症状是否缓解。冰敷： 在疼痛初期，可进行冰敷，每次冰敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻炎症反应和疼痛。注意用毛巾包裹冰袋，避免冻伤皮肤。佩戴支具： 对于内侧副韧带损伤或半月板损伤的情况，可佩戴膝关节支具，限制膝关节的异常活动，起到稳定膝关节的作用，帮助缓解疼痛，促进损伤修复。