耳鸣在生活中较为常见，多数人都曾有过此经历。以下是一些缓解耳鸣的方法：
一、若耳鸣是由耳内压改变引起，可进行如下操作：
1.捏鼻子鼓鼓气；
2.张嘴抬抬下巴；
3.用手指压压耳屏，当咽鼓管通畅后，耳鸣、耳闷通常会有所缓解。
二、按摩：常用点按耳穴法，即使用拇指或中指点按耳前三穴（耳门、听宫、听会）、耳后翳风、风池等穴位，用力至局部有酸胀感，每穴持续30秒，一般能缓解耳鸣。
三、听音乐：可聆听舒缓、轻柔的音乐，戴上小耳机静心享受，有利于安神，从而缓解耳鸣情况。
四、药物治疗：高血压、神经系统疾病、耳石症等都可能引发耳鸣，要注意控制原发病，可口服一些安神药物如甲钴胺等营养神经以缓解耳鸣。
总之，如果持续出现严重耳鸣，最好前往耳鼻喉科就诊，查明原因并对症治疗。