耳鸣是生活中较为常见的一种情况，多数人都曾经历过。以下是一些缓解耳鸣的方法：
一、针对耳内压改变引起的耳鸣
1.可以捏鼻子鼓鼓气，张嘴抬抬下巴，用手指压压耳屏，这样当咽鼓管通畅后，耳鸣、耳闷通常会得到缓解。
二、按摩的方法
1.常用的点按耳穴法，即使用拇指或中指点按耳前三穴（耳门、听宫、听会）、耳后翳风、风池等穴位，用力至局部穴位有酸胀感，每个穴位持续30秒，一般能缓解耳鸣。
三、听音乐的方式
1.可以聆听一些舒缓、轻柔的音乐，戴上一个小耳机，静下心来享受这类音乐，有助于安神，从而缓解耳鸣情况。
四、药物治疗
1.有时高血压、神经系统疾病或耳石症等都可能引发耳鸣，要注意控制这些原发病。
2.口服一些如甲钴胺等营养神经的安神药物，也能缓解耳鸣。
当然，如果持续出现严重耳鸣，最好前往耳鼻喉科就诊，查明耳鸣的原因，进行对症治疗。
总结：耳鸣较常见，可通过多种方法缓解，如特定动作、按摩、听音乐、药物治疗等，严重时应及时就医检查原因并治疗。