痱子最有效的去除方法可以从日常护理、药物治疗等方面入手。一般来说，通过保持皮肤清洁干燥等日常护理措施结合合适的药物，能有效改善痱子情况。
日常护理很关键
保持皮肤清洁： 每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温控制在38~40℃比较合适，这样既能清洁皮肤，又不会刺激皮肤。洗澡时可以轻轻擦拭，避免用力搓揉，防止加重痱子症状。穿着宽松衣物： 给长痱子的人穿宽松、透气的棉质衣物，这样能减少衣物与皮肤的摩擦，让皮肤更好地呼吸，比如选择纯棉的短袖、短裤等，有助于汗液蒸发，缓解痱子。
药物辅助来帮忙
外用炉甘石洗剂： 炉甘石洗剂有收敛、止痒的作用。把它摇匀后，用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的地方，一天可以涂抹2~3次。它能缓解痱子引起的瘙痒感，让皮肤感觉舒服些。使用痱子粉： 可以选择含有薄荷脑、樟脑等成分的痱子粉。在洗澡后皮肤干燥时，将痱子粉均匀地扑在长痱子的部位，能保持皮肤干燥，减轻痱子症状。但要注意，如果痱子部位有破损，就不能使用痱子粉了，以免刺激伤口。
环境调节也重要
降低环境温度： 可以通过开空调等方式降低室内温度，让室内温度保持在26~28℃左右，这样能减少出汗，利于痱子恢复。不过要注意空调不能直吹长痱子的人。保持室内通风： 经常开窗通风，让室内空气保持流通，一般每天开窗通风2~3次，每次通风30分钟左右，能改善室内的湿度和温度，对痱子的去除有帮助。