腰突的治疗方法需综合来看，一般来说，约80%的腰突患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗有哪些方法
卧床休息： 急性期应严格卧床休息2-3周，这样能减轻腰椎压力，缓解疼痛。比如躺硬板床，减少腰部活动。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方式，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。还有热敷，用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
手术治疗适合哪些情况
保守治疗无效者： 如果经过3个月以上的保守治疗，症状仍没有改善，甚至逐渐加重，影响正常生活和工作，就需要考虑手术。出现严重神经症状者： 比如下肢出现进行性无力、麻木，甚至大小便失禁等情况，这时候要尽快手术，解除神经压迫。
康复锻炼要注意什么
适度的腰背肌锻炼： 可以进行小燕飞动作，趴在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬，像小燕子飞一样，每次坚持5-10秒，重复10-15次，每天做3-4组。还有五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后放下，休息几秒再做，每次做10-15个，每天2-3组。但要注意，锻炼要循序渐进，不能过度劳累。避免错误锻炼： 不要做剧烈的腰部扭转运动，像快速弯腰捡东西等动作，容易加重腰椎间盘突出的情况。