脸两边长痘痘可以通过日常护理、外用药物、调整饮食等方式改善。一般来说，通过规范的护理和治疗，多数人的痘痘能在数周或数月内有所改善。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洗脸部，可选择氨基酸类洁面乳，一天洗1~2次即可，过度清洁会破坏皮肤屏障。比如早上起床后和晚上睡前各洗一次。避免挤压： 千万不要用手去挤痘痘，尤其是脸部三角区，挤痘可能会导致感染加重，还容易留下痘印或疤痕。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助减轻痘痘炎症。使用时要注意避免接触眼睛和口鼻等黏膜部位。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用初期可能会有皮肤刺激反应，如发红、脱屑等，所以建议晚上睡前少量使用，刚开始使用时先小面积涂抹，适应后再扩大使用范围。
饮食调整很关键
控制甜食摄入： 高糖食物会使胰岛素样生长因子 - 1分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌皮脂，加重痘痘。比如要减少蛋糕、奶茶等高糖食品的摄入。减少辛辣油腻食物： 辛辣食物如辣椒、麻辣烫等，油腻食物如油炸鸡腿、肥肉等，容易导致皮脂腺分泌旺盛，促使痘痘产生，应尽量少吃。
生活作息需规律
保证充足睡眠： 每天要保证7~8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，导致痘痘加重。例如晚上11点前尽量上床睡觉。保持心情舒畅： 长期压力大、焦虑等不良情绪会影响内分泌，从而引发痘痘。可以通过听音乐、运动等方式来缓解压力，保持心情愉悦。