牙齿发炎疼痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：使用温和的盐水漱口，有助于减轻炎症和缓解疼痛。每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。
2.使用药物缓解：可以口服一些非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减轻炎症。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
3.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次约15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，以免刺激牙龈和加重疼痛。
5.就医治疗：如果疼痛持续不减或加重，或者伴有其他症状，如牙龈肿胀、口臭、发热等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如洗牙、根管治疗或使用抗生素等。
此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，有助于预防牙齿发炎和疼痛的发生。如果您有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询牙医或口腔医生。