牙齿发炎疼痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线清洁牙缝。饭后漱口，以保持口腔清洁。
2.使用药物缓解疼痛：可以使用非处方的止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解疼痛。按照药品说明书的剂量使用，并避免长期使用。
3.使用盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。盐水可以帮助减轻口腔炎症和疼痛。
4.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、甜腻或热的食物和饮料，这些食物可能会刺激牙齿和牙龈，加重疼痛。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，或者伴有牙龈肿胀、口臭、发热等症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定发炎的原因，并给予相应的治疗，如洗牙、根管治疗或使用抗生素等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果牙齿发炎疼痛严重或持续时间较长，最好咨询牙医或口腔医生的建议。此外，定期进行口腔检查和清洁，保持良好的口腔卫生习惯，有助于预防牙齿发炎和疼痛的发生。