腰肌劳损通常不算严重，经过一定时间治疗可痊愈，出现症状需及时就医并规范化治疗。具体如下：
一、腰肌劳损即腰骶部肌肉、筋膜及韧带等软组织的慢性损伤性炎症。其多因过度劳累、久坐、着凉等引发，可能有腰部乏力、疼痛等表现，严重时会致腰部活动受限，但不会危及生命，若症状较轻，经卧床休息往往可自行缓解，所以不算特别严重的疾病。
1.过度劳累：长期重体力劳动或频繁弯腰等，会使腰部肌肉等软组织过度紧张和疲劳。
2.久坐：长时间保持坐姿，腰部肌肉缺乏活动，容易出现劳损。
3.着凉：腰部受寒可影响局部血液循环，增加腰肌劳损发生的可能。
二、出现腰肌劳损时要及时就医治疗，以免延误病情。可采用药物治疗，如腰椎康复贴、腰痛宁胶囊等，但需在医生指导下使用，不可私自用药以免加重病情。
1.腰椎康复贴：能缓解腰部疼痛等不适。
2.腰痛宁胶囊：起到温经通络等作用。
三、症状严重时，还可遵医嘱进行物理治疗，如红外线疗法、超短波疗法等，可解除肌肉痉挛，促进血液循环，改善不适。
1.红外线疗法：利用红外线的热效应改善局部状况。
2.超短波疗法：有助于消炎止痛等。
四、平时要避免过度劳累，注意休息，保持良好生活习惯，适当增加体育锻炼以增强自身抵抗力，同时注意腰部保暖。
总之，对于腰肌劳损要重视，及时治疗和做好日常防护，以促进康复和避免病情加重。