严重晕车时最有效的方法包括药物缓解、调整乘车姿势以及选择合适的环境等。一般来说，可在乘车前30分钟左右服用抗组胺药物，如茶苯海明，能有效减轻晕车症状。
药物缓解方式
抗组胺类药物： 茶苯海明是常用的抗晕车药物，它能通过抑制前庭神经的兴奋来缓解晕车带来的不适。不过，这类药物可能会引起嗜睡等副作用，服用后尽量避免驾驶或操作机械。M受体阻断剂： 东莨菪碱贴片也可用于预防晕车，将贴片贴在耳后等部位，能持续发挥作用，但过敏体质者要谨慎使用。
调整乘车姿势
选择合适座位： 尽量坐在车辆前排平稳的位置，这样能减少颠簸带来的影响。比如坐在私家车的副驾驶，或者大巴车靠前靠窗但不太颠簸的座位。保持头部稳定： 可以用头枕固定头部，避免头部过度晃动，减少因视觉和前庭感觉不一致导致的晕车反应。
环境调节方法
通风换气： 打开车窗保持车内空气流通，让新鲜空气进入车内，能改善晕车时头晕、恶心的感觉。如果车窗不能完全打开，也可以使用车载通风设备。减少视觉刺激： 不要一直盯着手机、书本等，尽量看远处固定的物体，比如远处的树木、建筑物等，让视觉信息保持相对稳定，减轻晕车症状。