胳膊肘疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.创伤或损伤
直接受伤：胳膊肘受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。
过度使用：重复性的运动或过度使用胳膊肘，如过度使用鼠标、打网球等，可能导致肌肉劳损或炎症。
跌倒或摔倒：手掌先着地，可能导致肘部骨折或脱位。
2.关节炎
骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨磨损，可导致胳膊肘疼痛、僵硬和肿胀。
类风湿性关节炎：自身免疫性疾病，可影响全身关节，包括胳膊肘，导致疼痛、肿胀和畸形。
3.滑囊炎
肱骨外上髁炎（网球肘）：由于伸肌总腱起点处的炎症，导致胳膊肘外侧疼痛。常见于网球运动员、家庭主妇等。
肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）：屈肌总腱起点处的炎症，导致胳膊肘内侧疼痛。常见于高尔夫球运动员、钳工等。
4.感染
细菌感染：如感染性关节炎、骨髓炎等，可导致胳膊肘疼痛、红肿和发热。
病毒感染：如带状疱疹（水痘带状疱疹病毒感染），可在胳膊肘周围出现皮疹和疼痛。
5.其他原因
神经病变：肘部的神经受压或受损，如肘管综合征、胸廓出口综合征等，可引起胳膊肘疼痛和麻木。
自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、硬皮病等，可累及全身关节，包括胳膊肘。
肿瘤：恶性肿瘤或良性肿瘤也可能导致胳膊肘疼痛，需要进一步检查排除。
如果胳膊肘疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，应注意休息，避免过度使用胳膊肘，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少胳膊肘的活动，避免加重疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在胳膊肘上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎胳膊肘，可减轻肿胀和疼痛。
4.抬高：将胳膊肘抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。