要通过喝蜂蜜水养胃，首先可以选择在合适时间饮用。一般建议在饭前1小时左右喝蜂蜜水比较好，或者饭后2-3小时喝也可以。比如饭前1.5小时喝50毫升左右稀释后的蜂蜜水（用温水冲泡，水温不宜超过60℃，否则会破坏蜂蜜中的营养成分），能在一定程度上起到保护胃黏膜的作用。
蜂蜜水的饮用浓度：
合适浓度很重要： 蜂蜜水的浓度不宜过高，一般建议用温开水将蜂蜜稀释成1:4的比例比较合适。太浓的蜂蜜水可能会刺激胃酸分泌，反而对胃不好。比如取1勺蜂蜜（约10克），加入4勺温水（约40毫升）搅拌均匀，这样的浓度既不会刺激胃，又能发挥蜂蜜养胃的部分功效。
搭配食物辅助养胃：
搭配温性食物： 可以在喝蜂蜜水时搭配一些温性的食物，像温软的小米粥。先喝1杯蜂蜜水，然后再喝一碗温热的小米粥，这样能让蜂蜜水对胃的养护作用更持久。因为小米粥本身就有调理肠胃的作用，和蜂蜜水搭配能进一步增强养胃效果。避免空腹喝浓茶等： 喝蜂蜜水养胃时，要避免同时空腹喝浓茶或者咖啡等刺激性饮品。浓茶和咖啡会影响蜂蜜水在胃内的作用，还可能刺激胃黏膜，不利于养胃。
注意饮用人群：
特殊人群需留意： 对于患有糖尿病的人群，不建议通过喝蜂蜜水养胃，因为蜂蜜中含有较多糖分，会引起血糖波动。而胃酸过多的人也要谨慎饮用蜂蜜水，因为蜂蜜中的糖分可能会刺激胃酸进一步分泌，加重反酸等不适症状。如果本身有胃溃疡等较严重胃部疾病的人，最好先咨询医生意见后再决定是否适合通过喝蜂蜜水养胃。