脚后跟疼的治疗方法有多种，比如物理治疗、药物治疗等。一般来说，物理治疗是常用的基础方法。
物理治疗有哪些方式
休息与减少负重： 首先要让脚后跟充分休息，避免长时间站立或行走，尤其是避免进行剧烈运动，这样能减轻脚后跟的压力，缓解疼痛。比如每天尽量减少连续行走超过1小时的情况。热敷： 可以用温水泡脚，水温控制在40~50℃左右，每次泡脚15~20分钟，每天可进行2~3次。通过热敷能促进局部血液循环，缓解脚后跟的疼痛和肌肉紧张。
药物治疗用什么药
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物，能起到抗炎、止痛的作用，可缓解脚后跟疼痛带来的不适。不过要注意，这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，需谨慎使用。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，外用后能通过皮肤渗透起到局部止痛的效果，直接作用于脚后跟疼痛部位。
手术治疗适用情况
跟骨骨刺严重： 如果脚后跟疼是由于跟骨骨刺引起，且经过长时间保守治疗无效，骨刺非常严重影响行走等活动时，可能需要考虑手术治疗。一般来说，这种情况多见于中老年人，骨刺持续刺激周围组织导致疼痛难以缓解。跟腱断裂等严重损伤： 当跟腱发生严重断裂等情况时，也可能需要通过手术来修复跟腱，从而解决脚后跟疼痛问题。这种情况相对较少见，但一旦发生会严重影响脚部功能。
康复锻炼方法
踮脚运动： 每天可以进行多次踮脚运动，每次踮脚保持5~10秒，然后缓慢放下，重复10~15次。通过这种运动可以锻炼小腿肌肉和跟腱，增强脚部力量，缓解脚后跟疼痛。跟腱拉伸： 坐在椅子上，将患侧脚伸直，用毛巾把脚趾往身体方向拉，保持15~30秒，然后换另一侧，每天可进行3~4组。这样能拉伸跟腱，减轻脚后跟的压力。