脚后跟疼即足跟痛，常见的治疗方法包括以下几种。
1.休息：停止跑步、跳跃等运动，避免长时间行走或站立，给足跟足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在足跟部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，涂抹在足跟部，通过皮肤吸收发挥作用。
局部封闭：如果疼痛严重，可在足跟部注射糖皮质激素和局麻药，缓解疼痛。
4.物理治疗：
冲击波治疗：通过体外冲击波的能量，刺激足跟部组织，促进修复。
超声治疗：利用超声波的机械振动和温热作用，缓解疼痛。
电疗：如中频电疗、干扰电疗等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5.矫形鞋垫：根据患者的足弓情况，定制合适的矫形鞋垫，支撑足跟部，减轻疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或足跟部有骨刺、跟腱炎等结构性问题，可能需要手术治疗，如骨刺切除术、跟腱松解术等。
足跟痛的病因复杂，常见的原因包括：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是足跟部的一条带状结缔组织，长期过度使用或受到损伤，可导致足底筋膜炎，引起足跟疼痛。
2.跟骨骨刺：随着年龄增长，跟骨骨赘形成，可刺激周围组织，引起足跟痛。
3.跟腱炎：跟腱与足跟连接处的炎症，可导致足跟疼痛和肿胀。
4.其他原因：如扁平足、足弓过高、鞋子不合适等，也可能引起足跟痛。
足跟痛的治疗方法应根据具体病因和病情选择，在治疗过程中，还应注意休息、保暖，避免过度劳累和受伤。如果足跟痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。