脚后跟疼的常见治疗方法包括以下几种：
1.休息：减少站立和行走时间，避免长时间负重。
2.冷敷或热敷：在疼痛初期，可以冷敷缓解肿胀和疼痛；后期则可以热敷促进血液循环。
3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，或局部涂抹扶他林乳膏等。
4.物理治疗：如冲击波治疗、超声波治疗等，可减轻炎症，缓解疼痛。
5.矫形鞋垫：定制合适的鞋垫，可纠正足部畸形，减轻疼痛。
6.局部封闭：如果疼痛严重，可在医生指导下进行局部封闭治疗。
7.手术治疗：对于保守治疗无效的严重患者，可能需要手术治疗，如骨刺切除术等。
脚后跟疼的主要原因是跟骨周围的组织发生炎症或损伤，常见的病因包括：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是足跟部的一条带状结缔组织，长期过度使用或受到损伤，可导致足底筋膜炎，引起足跟疼痛。
2.跟骨骨刺：足跟骨长期受应力刺激，可导致骨赘形成，即跟骨骨刺。骨刺刺激周围组织，可引起疼痛。
3.跟腱炎：跟腱与足跟骨连接处的炎症，也可导致足跟疼痛。
4.其他原因：如脂肪垫炎、滑囊炎等，也可引起足跟疼痛。
需要注意的是，脚后跟疼的治疗方法应根据具体病因和病情选择，严重者应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，日常注意足部护理，选择合适的鞋子，避免过度劳累，也有助于预防和缓解脚后跟疼。