怀孕适宜吃富含多种维生素、糖分含量低且性质温和的水果。适量食用水果有助于孕期补充维生素、膳食纤维和微量元素。以下是常见适合孕妇吃的水果：
一、富含维生素C的水果：
1.橙子：可为孕妇补充维生素C，还具有一定减轻色素沉着的作用。
2.葡萄：富含维生素C，对孕妇有益。
3.猕猴桃：同样能补充维生素C。
4.草莓：不仅有丰富维生素C，还有其他益处。
二、富含膳食纤维的水果：
1.苹果：其膳食纤维丰富，有利于促进胃肠道蠕动及新陈代谢，可保持大便通畅，减少便秘发生。
2.鸭梨：富含膳食纤维。
3.香蕉：有较多膳食纤维。
4.橘子：也包含丰富膳食纤维。
但是，孕期应尽量少吃西瓜、榴莲、菠萝蜜、荔枝等糖分含量及热量高的水果，因为摄入过多而身体无法将所有糖原分解利用时，容易引发妊娠期糖尿病等情况。此外，吃水果的时间最好选择在两餐中间，避免睡前吃过多水果，以防夜尿增多而影响睡眠。
总之，孕妇要选择合适的水果来食用，以保障自身和胎儿的健康。