20岁长白头发不一定正常。20岁长白头发即青少年白发，也叫青少年白发病，有先天性青少年白发病与后天性青少年白发病之分。
一、先天性白发病。这是一种染色体显性遗传疾病，因遗传引起，其家族中常有青少年白发者。这种情况属于正常现象，是遗传导致的，通常无需特殊治疗，且目前也没有特效药物。
二、后天性青少年白发病。这是不正常的，可能由多种因素导致：
1.缺锌，可能引发后天性青少年白发病，在日常生活中需多注意补锌。
2.长期精神压力过大，此时要放松心情，注重调节。
3.全身性疾病，需及时进行医治。
4.药物因素，若因服用对黑色素合成有影响的药物所致，可在医生指导下更换药物。
总之，20岁长白头发的情况要具体分析，若为后天性原因引起要根据具体情况进行针对性处理。