通常来说，能够缓解孕吐的食物包括柠檬、苹果、核桃等，孕妇可依据自身口味进行选择。具体如下：
一、柠檬：柠檬里富含丰富的维生素以及柠檬酸。一方面能补充机体所需营养，另一方面可刺激胃酸分泌，推动肠胃道蠕动，从而起到促进食物消化、健脾开胃的效果，对孕吐现象能起到一定的缓解作用。
二、苹果：苹果是较为常见的食物，具有开胃的功效。而且其所含有的营养物质还能调节孕妇体内电解质水平，在一定程度上也能缓解孕吐情况。
三、核桃：核桃属于坚果类食物，当中含有丰富的维生素B6和植物油。这能促进孕妇的胃肠道蠕动，有助于减轻孕吐反应，同时还能促进胎儿心血管发育。
总之，这些食物在缓解孕吐方面都可能有一定的作用，但效果因人而异，孕妇可根据自身情况合理选择和食用。