早期孕吐，可进食以下几类食物来改善症状：
一、粗粮：如燕麦片、黑米等。这类粗粮富含维生素、粗纤维等成分。其中的维生素可为人体提供营养支持，而粗纤维能辅助降低体内胆固醇的含量。通过进食粗粮，有利于改善孕吐现象。
二、肉类：肉类食物通常铁元素含量较高。适当食用肉类能将其中的铁元素转化为能量，从而为胎儿发育提供充足养分。在烹饪肉类时应注意避免添加刺激性调味料，这样能减少孕吐的发生。
三、干燥的食物：例如饼干、面包等。在感到饥饿时适当进食这些干燥食物，有助于维持血糖水平的平稳，对改善呕吐症状很有帮助。
四、水果：像柑橘、苹果等。此类水果水分含量丰富，口感酸甜，并且含有极为丰富的维生素C、叶酸以及大量纤维。这些成分不仅能让孕妇保持体力、补充水分，还能有效提高食欲，进而减轻呕吐症状。
五、奶类：其中钙元素含量可观，能够满足孕妇以及胎儿对钙元素的需求，对减轻孕吐也能起到一定的作用。
如果孕妇的孕吐症状较为严重，还可遵医嘱使用维生素B6片、甲氧氯普胺片等药物来缓解症状。日常还需注意适当休息，避免过度劳累，同时要按时进行产检。
总之，对于早期孕吐的孕妇，可通过合理选择食物和必要时借助药物来缓解症状，同时要注重休息和产检。