颈椎肌肉僵硬通常由颈背部肌肉慢性劳损或颈椎病刺激神经所致，其缓解办法包括局部热敷、针灸、推拿按摩、口服药物等，必要时还可进行颈椎手术治疗。
一、局部热敷：利用热敷能促使局部肌肉血液循环得以改善，加快肌肉新陈代谢，这对缓解肌肉僵硬症状非常有利。
二、针灸：通过对颈椎肌肉进行针灸，能够改良局部血液循环，起到疏通经络的作用，进而达到消肿止痛、改善肌肉痉挛僵硬的效果。
三、推拿按摩：推拿按摩同样可以加快血液循环，从而减轻肌肉僵硬的状况。
四、口服药物：可口服一些具有活血化瘀、消炎止痛作用的肌松药来缓解肌肉僵硬，常见药物有颈复康颗粒、痹祺胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等。
五、手术治疗：若经过上述方式仍不能有效缓解，往往需要借助颈椎手术来改善肌肉僵硬症状。
在日常生活中，要避免劳累、着凉以及保持不正确的睡觉姿势，枕头高度要适宜，以一拳高为佳。一旦出现颈椎肌肉僵硬、疼痛不适等情况，应及时前往医院就诊。
总之，对于颈椎肌肉僵硬，要根据具体情况选择合适的缓解方法，同时注意日常防护，如有异常及时就医。