喝纯牛奶拉肚子可能是由乳糖不耐受、过敏、肠道疾病等引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.停止饮用纯牛奶：如果喝纯牛奶后拉肚子，首先应该停止饮用，以免症状加重。
2.补充水分：拉肚子可能会导致身体失去大量水分，因此要多喝水或口服补液盐，以补充流失的水分和电解质。
3.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
4.服用药物：
益生菌：可以帮助调节肠道菌群，缓解拉肚子症状。
蒙脱石散：可以吸附肠道内的有害物质，减轻炎症。
抗组胺药：如果拉肚子是由过敏引起的，可以服用抗组胺药缓解症状。
5.就医诊治：如果拉肚子症状严重、持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况开具药物治疗，如抗生素、止泻药等。
此外，对于乳糖不耐受的人，可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品，或者通过逐渐增加饮用量、与其他食物一起食用等方式来适应纯牛奶。如果对某种品牌或类型的纯牛奶过敏，应避免饮用。同时，保持良好的饮食习惯，规律作息，适量运动，有助于改善肠道健康。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。