北京雾霾对人体的危害主要包括以下几个方面：
1.呼吸道疾病：雾霾中的颗粒物可以进入呼吸道，引发咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，对于患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病的患者来说，可能会加重病情。
2.心血管疾病：长期暴露在雾霾中，可导致血液黏稠度增加，引发血管炎症，增加患心脏病和中风的风险。
3.免疫系统损害：雾霾中的有害物质可以进入人体，干扰免疫系统的正常功能，使人更容易感染疾病。
4.致癌风险：某些颗粒物中含有致癌物质，长期暴露在雾霾中可能增加患肺癌等癌症的风险。
5.影响心理健康：雾霾天气可能会影响人的情绪和心理健康，使人感到压抑、焦虑、疲劳等。
6.对儿童和老人的影响：儿童和老人的身体较为脆弱，对雾霾的危害更为敏感，更容易出现健康问题。
为了减轻北京雾霾对人体的危害，建议采取以下措施：
1.减少户外活动：尤其是在雾霾严重的天气，尽量待在室内，关闭门窗。
2.佩戴防护口罩：选择符合标准的口罩，如N95口罩，可有效阻挡颗粒物的吸入。
3.注意个人卫生：勤洗手，保持室内清洁，定期更换空气净化器的滤网。
4.改善生活习惯：保持均衡饮食，适量运动，增强身体免疫力。
5.关注空气质量：及时了解空气质量情况，根据预报采取相应的防护措施。
6.提倡绿色出行：减少机动车使用，多乘坐公共交通工具，鼓励绿色出行。
7.加强环境治理：政府和社会各界应共同努力，采取有效措施减少雾霾的产生，改善空气质量。
总之，北京雾霾对人体的危害不可忽视，我们应该采取积极的措施来保护自己的健康。同时，也希望政府和社会各界能够共同努力，治理雾霾，为人们创造一个良好的生活环境。