明确病因是关键
身上痒一挠就起疙瘩，这种情况多考虑是人工性荨麻疹，也叫皮肤划痕症。其发生可能与多种因素有关，比如个体的过敏体质，这可能与遗传等因素相关，有过敏体质的人相对更容易出现这种情况；另外，一些外界刺激也可能诱发，像皮肤受到摩擦、搔抓等机械性刺激时就容易发病。
避免刺激是基础
减少搔抓：既然搔抓会诱发起疙瘩和瘙痒加重，那么要尽量克制自己不去搔抓皮肤。无论是用手直接搔抓，还是接触其他物体摩擦皮肤，都要避免，因为这样会进一步刺激皮肤，导致症状加重。
注意穿着：穿着宽松、柔软、棉质的衣物，避免穿着紧身、化纤材质的衣物，因为化纤材质可能会对皮肤产生摩擦和刺激，加重皮肤的不适症状。对于儿童来说，选择合适的衣物尤为重要，要确保衣物材质舒适，减少对皮肤的刺激。
药物干预需谨慎
如果症状较为明显，可以考虑使用一些药物来缓解症状。比如抗组胺药物，它可以通过阻断组胺受体来减轻瘙痒和皮肤的过敏反应。但需要注意的是，不同年龄段的人群使用药物有不同的考量，儿童使用抗组胺药物需要特别谨慎，要选择适合儿童的剂型和剂量。一般来说，首先推荐非药物干预措施，只有当非药物干预无法有效缓解症状时才考虑药物干预。
特殊人群需关注
儿童：儿童出现身上痒一挠就起疙瘩的情况时，家长要更加留意。首先要避免儿童搔抓，可以给儿童修剪指甲，防止搔抓导致皮肤破损引起感染。在选择衣物等方面要严格遵循舒适、棉质的原则。如果需要使用药物，一定要在医生的指导下进行，因为儿童的肝肾功能等还未发育完全，对药物的代谢和耐受与成人不同。
过敏体质人群：过敏体质人群本身就存在免疫系统的异常反应倾向，所以更要注意避免接触可能的过敏原。除了注意日常的皮肤护理外，还要留意饮食等其他可能诱发过敏的因素。比如某些食物可能会诱发人工性荨麻疹的发作，这类人群要记录饮食日记，观察哪些食物摄入后会加重症状，从而避免食用。
身上痒一挠就起疙瘩的情况，首先要明确是人工性荨麻疹，然后通过避免刺激、谨慎药物干预以及关注特殊人群等多方面来进行处理，以缓解症状，提高生活质量。