身上痒一挠就起疙瘩，考虑是皮肤瘙痒症或人工性荨麻疹。以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤瘙痒症：
皮肤干燥：秋冬季节，皮肤容易干燥，导致瘙痒。洗澡过于频繁、使用碱性肥皂或水温过高也可能引起皮肤干燥。
过敏：接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，或食用某些食物，如海鲜、芒果、花生等，可能引发过敏反应，导致皮肤瘙痒。
内科疾病：某些内科疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进、肝胆疾病等，也可能引起皮肤瘙痒。
药物：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、降压药等，可能导致皮肤瘙痒。
其他：精神紧张、情绪激动、温度变化等也可能引起皮肤瘙痒。
建议：保持皮肤湿润，使用温和的护肤品；避免接触过敏原；合理饮食，避免食用可能引起过敏的食物；积极治疗内科疾病；遵医嘱用药；调整心态，避免精神紧张和情绪激动；注意保暖，避免温度变化刺激。
2.人工性荨麻疹：
皮肤划痕症：用手搔抓或用钝器划过皮肤后，沿划痕出现条状隆起，伴有瘙痒，可逐渐融合成片状。
病因：可能与皮肤敏感性增高、自身免疫、感染等因素有关。
建议：避免搔抓皮肤；避免冷热刺激；口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等；症状严重者，可使用糖皮质激素或免疫抑制剂。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，应注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免过度搔抓，穿着宽松舒适的衣物。