发际线长痘痘且一按还疼，可能原因有油脂分泌堵塞毛孔或毛囊炎等。以下是一些建议：
一、不要挤压：
发际线处痘痘一按就疼时，自行挤压很可能导致细菌感染创口进而引发发炎，所以不建议这样做。
二、针清：
可前往医院，在医生指导下进行针清处理。针清是利用已消毒的器械将痘痘挑破并排出脓液，以实现消除痘痘的目的。选择在医院进行的好处是操作较为清洁卫生，能避免引起感染。
三、涂抹药物：
患者可遵医嘱涂抹药物，如涂抹红霉素软膏来消炎杀菌，涂抹阿达帕林凝胶以抑制毛囊分化，减少痘痘形成，起到消炎作用。
四、口服药物：
若因感染引发炎症，患者可口服抗感染药物，如米诺环素等。
五、调整生活习惯：
平时要注意发际线周围的清洁，不可用手触碰；避免进食辛辣刺激食物，减少油腻和甜食的摄入；调整作息规律，做到早睡早起。
总之，当发际线长痘痘且按压疼痛时，要注意避免挤压，可采取上述多种方法进行处理，同时保持良好的生活习惯，以促进痘痘的消退和恢复。