额头发际线长痘摸着疼，可能与以下原因有关：
1.痤疮：痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，可导致额头发际线处长出痘痘，并伴有疼痛、红肿等症状。痤疮的发生与雄激素水平、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌繁殖、炎症反应等有关。此外，饮食、作息不规律、内分泌失调、压力过大等也可能诱发痤疮。
2.毛囊炎：毛囊炎是由细菌感染引起的毛囊炎症，可导致毛囊周围红肿、疼痛，并出现脓疱。常见的病原菌有金黄色葡萄球菌、链球菌等。不注意清洁、搔抓、免疫力下降等可能导致毛囊炎的发生。
3.疖肿：疖肿是一种化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染，可表现为额头或发际线上的红色结节，逐渐肿大，伴有疼痛。疖肿通常由金黄色葡萄球菌感染引起，挤压、搔抓等可能导致感染扩散。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。
2.注意饮食，少吃辛辣、油腻、甜食等，多吃蔬菜、水果。
3.作息规律，避免熬夜。
4.避免挤压、搔抓痘痘，以免加重感染。
5.如果痘痘较多或症状严重，可在医生的指导下使用外用药物，如夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等，或口服抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。
需要注意的是，如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，如发热、头痛等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药物时需要特别注意，应在医生的指导下使用。