天生的黑一般是指皮肤中的黑色素含量较高，这主要由遗传因素决定，目前并没有特效的方法可以使天生黑的皮肤变白。但可以通过一些方法来改善皮肤的色泽，以下是一些建议：
1.防晒：阳光中的紫外线会刺激黑色素的生成，导致皮肤变黑。因此，无论皮肤天生的颜色如何，都应该做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。可以使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等。
2.饮食：饮食对皮肤的健康也有一定的影响。可以多摄入一些富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减少黑色素的生成，使皮肤更加明亮。
3.睡眠：充足的睡眠对于皮肤的健康非常重要。睡眠可以帮助身体恢复和修复，同时也可以减少皮肤的压力和疲劳。建议保持每天7-8小时的睡眠时间。
4.皮肤护理：选择适合自己肤质的护肤品，保持皮肤的清洁和湿润。可以使用一些美白产品，但要注意选择正规品牌和产品，避免使用含有刺激性成分的产品。
5.避免刺激：避免使用过于刺激性的化妆品和护肤品，避免频繁地去角质和使用刺激性的面膜等。
6.就医咨询：如果天生的黑是由于某种疾病引起的，如内分泌失调、肝脏疾病等，应该及时就医进行治疗。医生可以根据具体情况进行诊断和治疗，帮助改善皮肤的色泽。
需要注意的是，皮肤的颜色是由多种因素决定的，包括遗传、环境、生活方式等。因此，想要改善皮肤的色泽需要长期的努力和耐心。同时，也应该保持积极的心态，接受自己的肤色，不要因为肤色而感到自卑或焦虑。