天生黑的人可以通过以下医疗和健康的方法变白：
1.防晒：天生黑的人更应该注意防晒，避免紫外线的伤害。使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等，减少黑色素的生成。
2.饮食调整：多吃一些富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减少黑色素的生成，促进皮肤的新陈代谢。
3.美白产品：使用一些含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，减少色斑的产生，使皮肤更加白皙。
4.医疗美容：可以考虑一些医疗美容方法，如激光美白、光子嫩肤等，这些方法可以有效地去除黑色素，使皮肤更加白皙。
5.中医调理：中医认为，天生黑的人可能是由于体内气血不畅、经络阻塞等原因导致的。可以通过中医调理，如针灸、按摩、中药调理等，促进气血循环，调节身体内部环境，从而达到美白的效果。
需要注意的是，美白是一个长期的过程，需要坚持使用正确的方法和产品，同时注意饮食和生活习惯的调整。如果天生黑的情况比较严重，建议咨询专业的医生或美容师，寻求更加个性化的美白方案。