骨膜炎的治疗方法需根据具体情况选择，一般可以通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式来改善。通常来说，早期通过恰当处理，多数患者能在数周内缓解症状。
休息制动很关键
避免过度活动： 患上骨膜炎后，首先要让患病部位充分休息，减少活动量。比如跑步、跳跃等会加重骨膜负担的运动，在骨膜炎治疗期间应尽量避免。如果是腿部骨膜炎，就不要长时间走路、站立。急性期严格制动： 在骨膜炎的急性发作期，更要严格制动，必要时可以使用拐杖等辅助器具来减轻患病部位的负重，让骨膜有时间修复，一般建议制动1 - 2周左右，为骨膜的恢复创造良好条件。
物理治疗来辅助
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋对患病部位进行热敷，每天可进行3 - 4次，每次热敷15 - 20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解骨膜的炎症反应，减轻疼痛和肿胀。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。超短波治疗： 超短波属于一种物理治疗手段，能深入组织内部，改善局部的血液循环，加速炎症物质的代谢，对骨膜炎有较好的辅助治疗作用。一般每周进行2 - 3次超短波治疗，一个疗程大概持续2 - 3周。
药物治疗有讲究
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可以缓解骨膜炎引起的疼痛和炎症。布洛芬一般每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次，但要注意胃溃疡患者等人群要谨慎使用。阿司匹林一般每次0.3 - 1克，每天3 - 4次，不过要注意其可能引起的胃肠道不适等副作用。外用药物： 还可以使用一些外用的膏药，比如活血止痛膏等，将其贴在患病部位，能起到活血化瘀、消肿止痛的作用，相对口服药物来说，副作用可能相对较小，不过也需要根据个人皮肤情况使用，若出现皮肤过敏等情况要及时停用。