例假量少提前可能与内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过以下方式进行调理。
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。同时，要注意调节情绪，避免紧张、焦虑等不良情绪。饮食上要注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.就医治疗：如果例假量少提前的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行相关检查，如激素六项、B超等，以明确病因，并给予相应的治疗。
3.药物治疗：如果是内分泌失调引起的例假量少提前，医生可能会开具一些药物进行调理，如避孕药、黄体酮等。这些药物可以调节激素水平，改善例假异常的情况。但使用药物时需遵循医生的建议，按时按量服用。
4.中医调理：中医认为，例假量少提前与气血不足、肾虚等有关。可以采取中药调理、针灸等方法进行治疗。中药调理需要根据个人体质进行辩证论治，针灸则可以通过刺激穴位来调节气血和脏腑功能。
5.定期复查：在治疗过程中，需要定期复查，以便医生了解治疗效果，并根据情况调整治疗方案。
需要注意的是，对于青春期和更年期的女性，例假量少提前可能是正常的生理现象，但如果出现明显异常，仍应及时就医。此外，一些疾病也可能导致例假量少提前，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，因此在调理的同时，也要注意排查其他潜在的疾病。