经期女性可以吃桂圆。建议每日用量为30克（约8颗）。
一、经期女性身体状况：
经期时会有子宫内膜脱落和阴道出血现象，此时身体较为虚弱，需要补充营养。
二、桂圆适合经期女性的原因：
桂圆富含高维生素且低脂肪，这种食物特性很适合经期女性的饮食需求。同时，桂圆肉质鲜嫩，汁水丰富且甜美，经期女性适量食用能为身体补充营养物质和能量，有利于维持机体的正常生理功能和新陈代谢，对身体健康有好处。
三、食用方法及注意事项：
1.可以剥皮后直接食用，但不可暴饮暴食，以防引发消化不良。
2.由于桂圆的含糖量较高，糖尿病患者应避免食用，以免影响病情恢复。
3.按照传统中医学的观点，桂圆性温，上火患者不适宜吃，以免加重病情。
四、经期女性其他注意事项：
应重视私处卫生，穿着棉质内裤，饮食要保持营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以防影响月经周期变化。
总之，经期女性可以适当吃桂圆来补充营养，但要注意相关的食用方法和禁忌，同时还要在其他方面做好经期护理。