经期可以吃桂圆，但需适量。桂圆又称龙眼，其主要成分包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素K、磷、钙等。桂圆具有以下功效与作用：
补充营养：桂圆含有丰富的营养成分，可为身体提供能量，缓解疲劳。
养血安神：桂圆具有一定的养血安神作用，可改善失眠、健忘等症状。
提高免疫力：桂圆中的维生素C和维生素K等成分有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。
食用桂圆的禁忌如下：
糖尿病患者：桂圆中含有较多的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，加重病情。
上火者：桂圆性温，易助火生痰，上火者食用后可能会加重症状。
孕妇：桂圆具有一定的活血化瘀作用，孕妇食用后可能会导致流产或早产。
食用桂圆的方法有很多，如直接食用、泡茶、煮汤等。以下是一些常见的桂圆食用方法：
桂圆红枣茶：将桂圆和红枣一起泡茶，具有养血安神、补中益气的功效。
桂圆莲子粥：将桂圆、莲子和大米一起煮粥，具有健脾养心、补血安神的功效。
需要注意的是，桂圆虽然营养丰富，但也不能过量食用。此外，市场上有一些桂圆干是经过硫磺熏制的，这类桂圆干可能会对健康造成危害。因此，在购买桂圆时，应选择正规渠道购买，并注意查看产品的生产日期和保质期。