关键点：适当吃冰糖不会发胖，因热量虽高但偶尔吃导致肥胖可能性不大；长期大量吃冰糖会因糖分堆积致胖；避免体重增加要清淡饮食、适当锻炼。
一、关于适当吃冰糖不会发胖。冰糖属于高热量糖种，每100克含400大卡左右热量。然而只是偶尔在做饭或喝饮料时适当食用一些冰糖，通常不太会引起肥胖，这是因为肥胖主要源于长期能量摄入超标的累积，偶尔摄入的少量多余热量一般能被身体正常消耗，不会在体内堆积导致发胖。
二、长期大量吃冰糖会致胖的原因。若长期大量吃冰糖，会使身体摄入过多糖分，这些糖分超出身体消耗能力，就会在体内堆积转化为脂肪，进而引发身体肥胖。
三、避免体重增加的措施。生活中想要防止体重上升，一方面要保持饮食清淡，尽可能远离辛辣油腻食物；另一方面要进行适当锻炼，像跑步、散步、游泳等运动都可以，通过饮食和运动两方面来控制热量摄入，能够有效地控制体重，避免身体发胖。
总之，要正确看待吃冰糖与发胖的关系，同时注意通过合理饮食和适当运动来维持体重。