宝宝感冒可以适量吃鸡蛋。建议每天吃40到50克左右（大约1个）。鸡蛋富含蛋白质、氨基酸以及钙、磷、铁、维生素等多种营养物质，既能补充宝宝身体因患病而消耗的能量，又能作为机体的营养储备，参与新陈代谢，这对宝宝身体康复是非常有利的，所以宝宝感冒时可以适量进食鸡蛋。
一、宝宝感冒后胃肠道消化能力会有所减弱，在这种情况下一定不能过量食用鸡蛋，不然可能会引发呕吐、胃胀、腹泻等不良症状；
1.可以将鸡蛋做成鸡蛋羹或者水煮鸡蛋，这样会更容易被消化吸收。
二、要注意以下几类人群不宜吃鸡蛋，以免导致病情加重，如蛋白质过敏者、宿食积滞者、肾脏疾病患者。
三、宝宝感冒后适宜进食容易消化的食物，像白米粥、小米粥、鸡蛋汤等；还要多吃富含维生素的水果，比如橘子、西瓜、苹果等，这些能够补充机体营养，有利于病情的恢复。
四、在日常生活中要注意让宝宝卧床休息，提供足够的水分；应勤换衣物，给宝宝洗澡时要注意水温，避免着凉；尽量不要带宝宝去拥挤的公共场所。
总之，宝宝感冒时可以根据情况适量吃鸡蛋，同时要注意各方面的护理和饮食安排，以促进宝宝早日康复。