宝宝感冒可以适量吃鸡蛋。建议每天吃40到50克左右（大约1个）。鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙、磷、铁、维生素等营养成分，既能补充宝宝身体消耗的能量，又能作为机体的营养储备，参与新陈代谢，这对身体康复是有利的。
一、宝宝感冒时适量吃鸡蛋的好处
1.补充能量：可以帮助宝宝补充身体消耗的能量。
2.储备营养：能作为营养储备，参与新陈代谢。
二、注意事项
1.不可过量：宝宝感冒后胃肠道消化能力减弱，过量食用鸡蛋可能会引起呕吐、胃胀、腹泻等症状。
2.食用方式：建议做成鸡蛋羹或者水煮鸡蛋，这样更易消化吸收。
3.特殊人群：蛋白质过敏者、宿食积滞者、肾脏疾病患者不宜吃鸡蛋，否则可能导致病情加重。
三、宝宝感冒后的其他饮食和护理要点
1.饮食选择：宜进食易消化的食物，如白米粥、小米粥、鸡蛋汤等；多吃富含维生素的水果，如橘子、西瓜、苹果等，可补充机体营养，有利于病情恢复。
2.日常护理：要注意卧床休息，供给足够水分；应勤换衣物，洗澡时注意水温，避免着凉；尽量不去拥挤的公共场所。
总之，宝宝感冒时可以吃鸡蛋，但要注意适量、食用方式和特殊人群禁忌，同时要做好饮食安排和日常护理，以促进病情恢复。