大姨妈来了时要注意的事项较多。一般来说，大姨妈期间要关注自身卫生、饮食、休息等方面。比如，每天要更换卫生巾，最好2-4小时换一次。
卫生方面
私处清洁： 每天要用温水清洗外阴，保持私处清洁干爽，但要注意不要进行阴道灌洗，以免破坏阴道内的酸碱平衡。卫生巾选择： 要选择合格的卫生巾，尽量选择透气性好的产品，且及时更换，防止细菌滋生引发感染。
饮食方面
营养摄入： 可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、瘦肉等，也可以吃些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、菠菜等，有助于补充经期流失的营养。避免食用的食物： 要少吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，这类食物可能会导致痛经；也要减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒等，以免引起盆腔充血加重痛经症状。
休息方面
保证睡眠： 经期要保证充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于缓解经期疲劳。避免剧烈运动： 要避免进行剧烈的运动，如跑步、跳绳、打篮球等，因为剧烈运动可能会导致月经量增多、经期延长等情况，可以选择一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等。
情绪方面
保持心情舒畅： 要尽量保持心情愉悦，避免情绪波动过大。因为经期女性体内激素水平变化可能会影响情绪，而不良情绪又可能会加重经期不适，可以通过听音乐、和朋友聊天等方式来调节情绪。