在孕晚期，因胎儿体积渐大导致子宫增大进而压迫下腔静脉，会致使孕妇下肢静脉回流受阻，从而出现腿肿现象。至于怎样消肿较快并无确切定论，毕竟孕妇体质各异，通常可通过如下方法来消肿：
一、热敷按摩：
1.孕妇可拿热毛巾对腿部进行热敷，或是用热水泡脚，这样能促进下肢血液循环，利于改善腿肿状况，泡脚水温以40至42℃为宜，以防温度过高烫伤皮肤。
2.在热敷后，可轻柔地按摩腿部肌肉，这有助于缓解血液循环不畅的情形。
二、抬高下肢：孕妇腿肿后，晚间睡觉时可用被子或枕头将下肢垫高，能促进下肢静脉血液回流，有助于减轻腿肿。
三、适当运动：
1.孕妇腿肿后，要避免长时间久坐或久站，可适当进行诸如散步之类的运动，运动幅度要缓慢，这能推动下肢的血液循环，从而帮助消肿。
四、调整饮食：
1.孕妇腿肿后，需注意低盐饮食，不可食用咸菜、腊肉、泡菜等食物，避免水钠潴留而加重水肿。可进食莲子、薏米、冬瓜、红豆等食物，对消肿有一定帮助。
2.此外，若孕妇常常挑食或偏食，容易导致蛋白质摄入不足，引发低蛋白血症，进而引起腿肿，此时可进食鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，利于消肿。
总结概况提示：孕晚期孕妇腿肿可通过多种方法缓解，包括热敷按摩、抬高下肢、适当运动和调整饮食等，具体应根据个人体质和实际情况选择合适的方法，同时要注意相关事项，以达到较好的消肿效果。