提高肺活量可以通过多种方式，一般坚持合适的锻炼等方式，长期坚持通常能见到效果。比如每周进行3-5次有效的呼吸锻炼，坚持几个月可能会有明显变化。
有氧运动锻炼
慢跑： 每周进行3-4次慢跑，每次持续20-30分钟。慢跑能增强心肺功能，促进呼吸肌的发展，从而有助于提高肺活量。在慢跑过程中，要保持均匀的呼吸，尽量用鼻子吸气、嘴巴呼气，逐步增加慢跑的强度和时间。游泳： 游泳是非常好的提高肺活量的运动。每周可以安排2-3次游泳，每次游泳30分钟以上。游泳时，水的浮力会减轻身体的重量，减少关节的压力，同时水的阻力又能增强呼吸肌的力量，在水中呼吸能有效锻炼肺部的换气功能，进而提升肺活量。
呼吸训练
腹式呼吸： 每天早晚各进行一次腹式呼吸练习。找一个舒适的体位，平卧或 seated，放松身体。吸气时，尽力扩张腹部，让空气充满腹部，使腹部隆起；呼气时，用力收缩腹部，让空气尽量排出体外。每次练习10-15分钟，长期坚持能增加膈肌的活动范围，提高肺活量。缩唇呼吸： 当呼气时，嘴唇缩成吹口哨状，让气体缓慢地从口中呼出，吸气与呼气时间比大致为1:2。每次练习10-15分钟，每天可进行3-4次。这种呼吸方式可以延长呼气时间，减少气道塌陷，增加肺泡内气体的排出，改善肺的通气功能，有助于提高肺活量。
日常生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天要保证7-8小时的高质量睡眠。睡眠时身体处于修复和调整状态，充足的睡眠能让呼吸中枢得到良好的休息和调节，有利于呼吸功能的正常发挥，进而对肺活量的维持和提高有帮助。注意室内通风： 每天要定时开窗通风，保持室内空气新鲜。在通风良好的环境中生活，能保证吸入足够的新鲜空气，让肺部更好地进行气体交换，长期处于这样的环境有助于维持和提高肺活量。如果长时间处于空气不流通的环境中，会影响肺部的气体交换效率，不利于肺活量的保持。