根据你提供的信息，回答如下：
1.病因：感冒是由病毒感染引起的上呼吸道疾病，主要通过飞沫传播。病毒感染后，鼻腔和喉咙黏膜会发生炎症，导致鼻塞、流涕、咳嗽等症状。此外，气候变化、免疫力下降等因素也可能导致感冒的发生。
2.治疗方法：
药物治疗：可使用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）缓解头痛和发热症状，使用抗组胺药（如氯苯那敏）减轻鼻塞和流涕症状。此外，还可以使用抗病毒药物（如利巴韦林）治疗感冒，但需要在医生的指导下使用。
休息：感冒期间应注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
饮食：多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于缓解症状。
其他：保持室内空气流通，避免烟雾和粉尘刺激，注意个人卫生，勤洗手。
3.自我护理建议：
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解鼻塞和咳嗽症状。
盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和减轻炎症。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子和额头上，可以缓解鼻塞和头痛症状。
避免传染：感冒期间应避免与他人密切接触，尤其是老人和儿童，以免传染给他人。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或出现加重，如高热不退、呼吸急促等，应及时就医，以免延误病情。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物治疗。