血压高时首先要重视起来，一般来说，确诊高血压后需根据情况采取措施。比如轻度高血压可先通过生活方式调整，中重度可能需要结合药物等综合干预。
生活方式调整很关键
饮食方面：要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量应不超过5克，同时控制脂肪摄入，少吃油炸食品、动物油脂等。还要增加钾摄入，多吃香蕉、土豆、绿叶蔬菜等富含钾的食物。运动方面：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度一般保持在每分钟60 - 100米；也可以选择慢跑，每周坚持3 - 5次，每次20 - 30分钟左右，运动能帮助控制体重，改善血压情况。
监测血压要规律
监测频率：高血压患者应定期监测血压，一般建议每天早晚各测一次血压，每次测2 - 3遍，取平均值。如果血压不稳定，还需增加监测次数。记录方式：可以用本子把每次测量的日期、时间、收缩压和舒张压数值记录下来，这样能帮助医生更好地了解血压波动情况，从而调整治疗方案。
就医评估与治疗
及时就医：如果发现血压持续高于140/90mmHg，或者出现头痛、头晕、心悸等不适症状时，应及时前往医院就诊。医生会进行全面评估，包括检查血常规、尿常规、心电图、肾功能等项目。药物选择：常用的降压药物有利尿剂（如氢氯噻嗪）、β受体阻滞剂（如美托洛尔）、ACEI类（如卡托普利）、ARB类（如氯沙坦）等。医生会根据患者的具体情况，如年龄、有无并发症等选择合适的降压药物，比如老年人高血压伴有心力衰竭时可能会优先考虑β受体阻滞剂，但要注意其可能存在的禁忌证等情况。
特殊人群需特别注意
老年人：老年人血压调节能力较差，降压不宜过快过低，一般将血压控制在150/90mmHg左右，如果能耐受可进一步降至140/90mmHg以下。同时，老年人服用降压药时要注意药物可能带来的体位性低血压等不良反应，服药后起身要缓慢。孕妇：孕妇出现高血压情况比较特殊，不能随意使用降压药物，需要在医生的严密监测下，选择对胎儿影响较小的降压药物，如拉贝洛尔等，并且要密切关注血压变化和胎儿的情况。