慢性咽喉炎可以通过多种方式来应对。一般来说，要注意避免一些诱发因素，同时可以通过调整生活方式等进行改善。比如要尽量避免长时间处于污染的环境中，减少用嗓过度等。
生活方式调整
环境控制： 要尽量远离空气污染严重的地方，比如在雾霾天气时尽量减少外出，如果必须外出可以佩戴口罩。同时要避免待在有刺激性气味的环境中，像新装修且未充分通风的房间就应尽量少进。作息规律： 保证充足的睡眠，成年人一般每天需要7 - 8小时的高质量睡眠。良好的作息有助于身体的自我修复，对慢性咽喉炎的恢复有帮助。
饮食调理
多喝水： 每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，保持咽喉部位的湿润，有助于缓解咽喉的不适症状。可以多喝温水，避免喝过多过烫或者过冷的水刺激咽喉。合理饮食： 多吃一些富含维生素的蔬菜水果，例如橙子、苹果、菠菜等。同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，这些食物容易刺激咽喉，加重咽喉炎的症状。
药物辅助
含片类： 可以使用一些含有薄荷脑、冰片等成分的含片，这类含片能起到清凉、止痛、减轻咽喉炎症的作用。比如西瓜霜含片等，含服时按照说明书的剂量使用。中成药： 有一些中成药对慢性咽喉炎也有一定的疗效，例如咽炎片等。不过在使用中成药时，要根据自身的症状来选择，最好在医生的指导下使用，因为不同的中成药适用的证型可能不同。
就医检查
定期检查： 如果慢性咽喉炎的症状持续超过3个月，或者经过自我调理后没有明显改善，就需要去医院就诊。医生可能会进行喉镜等检查来明确咽喉的具体情况。遵循医嘱： 根据医生的诊断结果，可能会给予相应的治疗方案。如果是由其他疾病引起的慢性咽喉炎，如鼻窦炎等，还需要同时治疗相关的原发疾病，这样才能更好地控制慢性咽喉炎的症状。