燕窝既不是下奶的也不是回奶的。燕窝是一种珍贵的食材，主要成分是蛋白质和多糖。虽然燕窝在传统医学中被认为具有一定的滋补作用，但目前并没有足够的科学研究证明燕窝对下奶或回奶有明确的影响。
哺乳期妇女的乳汁分泌主要受到以下因素的影响：
1.营养摄入：哺乳期妇女需要摄入足够的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以维持自身和宝宝的健康。
2.水分摄入：保持充足的水分摄入对于乳汁分泌也很重要。
3.频繁哺乳：频繁地让宝宝吸吮乳头可以刺激乳腺分泌乳汁。
4.心情和休息：良好的心情和充足的休息有助于维持身体的正常生理功能，包括乳汁分泌。
如果哺乳期妇女希望增加乳汁分泌，可以采取以下措施：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质等。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持乳汁的分泌。
3.频繁哺乳：按照宝宝的需求频繁哺乳，有助于刺激乳腺分泌乳汁。
4.放松心情：采取放松的方式，如冥想、深呼吸、听音乐等，有助于缓解压力和焦虑，促进乳汁分泌。
5.寻求支持：与家人、朋友或其他哺乳期妇女交流，寻求支持和建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和哺乳情况都不同，如果哺乳期妇女对乳汁分泌有任何疑问或担忧，最好咨询医生或专业的哺乳期顾问的建议。此外，选择食用燕窝时，应确保其来源可靠，并注意食用的安全和卫生。