老是失眠可通过多种方式来解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗等。具体如下：
一、药物治疗：
1.思诺思：是一种常用的治疗失眠的药物，能帮助改善睡眠状况。
2.佐匹克隆：对于老是失眠的情况有一定疗效，需在医生指导下服用。
二、心理和行为治疗：
1.睡眠教育：使患者了解睡眠相关知识，建立正确的睡眠认知。
2.刺激控制疗法：通过建立规律的睡眠-觉醒习惯等，改善睡眠。
3.睡眠限制疗法：适当限制在床上的时间，以提高睡眠效率。
4.矛盾意念疗法：运用特殊的心理技巧来缓解失眠焦虑。
此外，还可通过如锻炼（如跑步、球类运动、游泳等）、打太极、冥想、练瑜伽等方式辅助治疗。
三、物理治疗：
1.经颅电刺激：利用电流刺激大脑，有助于改善失眠症状。
2.重复经颅磁刺激：对老是失眠能起到一定的治疗作用。
四、中医治疗：
1.按摩：通过按摩特定穴位等，达到调理身体、促进睡眠的效果。
2.针灸：利用针刺穴位来改善失眠状况。
3.穴位按压：刺激相应穴位以助眠。
老是失眠的注意事项：
1.养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。
2.去医院就诊时应严格遵医嘱服用药物。
3.适当进行跑步、球类、游泳等锻炼。
4.注意饮食，多吃清淡类食物，睡前可喝一杯热牛奶。
总之，对于老是失眠的情况，可综合运用上述多种方法进行治疗和调理，以改善睡眠质量。同时要注意养成健康的生活习惯和遵循相关注意事项。