最近老是失眠通常是睡眠障碍的表现，可能由多种因素引起，一般可通过调整生活习惯、运动、药物等来治疗。具体如下：
一、调整生活习惯：
1.作息时间：在日常生活中要养成良好的作息规律，让生物钟保持稳定。
2.身心放松：平时注意让身体和心情都处于放松状态，避免因压力、焦虑等情绪因素而导致睡眠障碍。
3.饮食习惯：培养良好的饮食习惯，避免睡前吃刺激性或不易消化的食物。
二、运动：
适当进行运动有助于改善失眠症状，但要注意不能在睡前运动。可选择在白天进行适度运动，使身体在晚上出现疲劳感，从而能更好地加深睡眠。同时，要避免剧烈运动。
三、药物：
如果失眠症状较为严重，患者可在医生指导下应用归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等药物进行治疗。
总之，如果近期经常出现失眠的情况，应及时就医，在医生的指导下采取合适的治疗措施。