晚上经常失眠通常可通过如下方式改善：调整生活方式、进行药物治疗以及采取物理治疗等。
晚上经常失眠的应对方法具体如下：
一、调整生活方式：在日常生活中，需避免食用辛辣刺激性食物，也不要饮用浓咖啡、酒、浓茶等饮品。晚餐不可进食过多，同时要避免熬夜。
二、药物治疗：可在医生指导下应用朱砂安神丸，其能清心养血、镇惊安神，适用于胸中烦热、心悸不宁、失眠多梦等情况；舒肝解郁胶囊可健脾安神、解郁清热，对于肝郁脾虚所致的失眠等有一定作用；盐酸帕罗西汀片可用于治疗抑郁症等引起的失眠。
三、物理治疗：睡前应保持良好心情，比如可以阅读报纸、聆听舒缓类音乐，或者讲述有助于睡眠的小故事等。
失眠的相关注意事项有：睡前应处于平稳状态，不可进行过度剧烈的运动；少喝含有刺激性的饮料；平时饮食以清淡为主，不可借助酒来助眠；如果躺下半小时仍未入睡，可适当起身走动，有睡意时再上床睡觉；睡眠环境要温度适宜，不可过冷、过热或过于干燥。
总之，对于晚上经常失眠的情况，要综合运用各种方法来改善，同时注意相关事项，以提升睡眠质量。