脚踝骨折后的恢复和康复过程如下：
1.治疗：
休息和保护：在骨折后的初期，需要休息并保护受伤的脚踝，避免进一步损伤。医生可能会建议使用拐杖或轮椅，以减轻脚踝的负担。
固定和矫正：医生会使用石膏、夹板或支具来固定脚踝，以保持骨折的位置正确。如果骨折较为严重，可能需要手术来进行固定。
物理治疗：物理治疗师会制定个性化的康复计划，包括按摩、热敷、冷敷、电疗、运动等，以帮助减轻疼痛、肿胀，增强肌肉力量和恢复关节活动度。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、抗生素等药物，以缓解疼痛和控制感染。
2.康复：
早期康复：在骨折后的几周内，主要关注减轻疼痛和肿胀，进行被动的关节活动和肌肉伸展。
中期康复：随着肿胀的减轻，可以开始进行主动的关节活动和肌肉强化训练，同时逐渐增加负重和活动度。
后期康复：在骨折愈合后，重点是恢复平衡、协调和运动能力。可以进行功能性训练、平衡训练、柔韧性训练等，以提高脚踝的稳定性和功能。
3.注意事项：
遵循医生的治疗建议：包括休息时间、固定和矫正的使用、物理治疗的要求等。
注意休息和营养：保持充足的睡眠，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进骨折愈合和康复。
逐渐恢复活动：避免过早地过度活动，但也不要长时间不活动，按照康复计划逐步增加活动强度和范围。
注意保护：在康复期间，要注意避免再次受伤，佩戴适当的支撑设备，如脚踝支具。
定期复查：按照医生的要求定期进行复查，以确保骨折愈合良好，康复进展顺利。
需要注意的是，每个人的康复过程可能会有所不同，具体的治疗和康复方案应根据个人情况而定。如果对脚踝骨折的恢复有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或物理治疗师。此外，保持积极的心态和耐心也是康复过程中的重要因素。