香菇和木耳是可以一起吃的，只要不对这两种食物过敏就行。常听说的“食物相克”说法，其实并未获医学证实。
一、香菇和木耳都富含膳食纤维，100克香菇约含3.3克膳食纤维，100克泡发木耳含2.6克膳食纤维。人体补充膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题。
二、香菇富含磷，木耳含有较多钙、铁、镁等营养元素，这些营养素一同食用并不冲突。
总之，均衡饮食对身体健康有益。身体若有不适要及时到医院就诊，以免延误病情。
总结：文章主要讲了香菇和木耳可同食，阐述了两者的营养成分及功效，强调了均衡饮食的重要性，同时提醒身体不适及时就医。